道桥与建筑学院举办“大学生的心理调适”主题讲座

为帮助大学生树立积极心态，提升心理调适能力，4月27日，道桥与建筑学院举办“大学生的心理调适”主题讲座。本次讲座由心理健康中心见晨阳老师主讲。

讲座围绕“积极心态从‘心’开始”展开。见晨阳讲到，当前部分大学生面临考试焦虑、宿舍矛盾、就业压力、作息紊乱等现实困扰，出现茫然、浮躁、注意力难以集中等问题。世界卫生组织调查显示，大学生在校期间经历不同程度的心理健康问题，亟须科学引导。

讲座中，见晨阳系统讲解了积极心态的内涵与特征，强调积极心态不仅能提升免疫力、促进身体健康，还能帮助个体从逆境中获得成长。她介绍了“习得性无助”与“习得性乐观”的概念，带领同学们学习ABC情绪理论、正念冥想、感恩日记、优势识别等实用方法，指出乐观是可以后天学习的，关键在于改变对事件的看法。

最后，见晨阳鼓励同学们善用“自助、互助、助他、他助、专助”五功法，通过接纳情绪、放松身心、积极行动等方式，逐步培养乐观心态。同学们纷纷表示受益匪浅，将以更积极的心态面对大学生活。（张小平）